Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

Während der gesamten Schwangerschaft erhält dein Kind über die Nabelschnur Energie und Nährstoffe von dir. Daher ist eine gesunde Ernährung und Lebensweise mit ausreichend Bewegung das Beste, was du für dich und dein Baby während der Schwangerschaft tun kannst!

Mit den folgenden Blogartikeln möchte ich dir daher helfen, mehr über eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft zu erfahren: Wie hoch ist dein Nährstoffbedarf? Muss du wirklich für zwei essen? Welche Lebensmittel sind gut, welche nicht so gut geeignet, wenn du schwanger bist? Welche Nährstoffe brauchst du vermehrt in der Schwangerschaft?

Durch eine ausgewogene Ernährung prägst du außerdem bereits in der Schwangerschaft die Geschmacksvorlieben deines Kindes, denn geringe Menge der Geschmacksstoffe aus deinem Essen gehen in das Fruchtwasser über. Ernährst du dich also in der Schwangerschaft gesund und ausgewogen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass dein Kind später gesunde Lebensmittel ebenso gerne mag, höher. Viele leckere und vor allem nährstoffreiche Rezepte für Schwangere findest du übrigens hier 🙂

Tipps und Wissenswertes für Schwangere in Sachen Ernährung