Rezepte Stillzeit – gesund essen, naschen und genießen für dich und dein Baby

Gesunde Ernährung ist in der Stillzeit besonders wichtig, denn du musst nicht nur deinen Körper, sondern über die Muttermilch auch dein Baby mit allen Nährstoffen versorgen, die es braucht.

Neben einem höheren Nährstoffbedarf hast du in der Stillzeit auch einen erhöhten Kalorienbedarf – aber das bedeutet nicht, einfach mehr zu essen. Viel wichtiger ist es, auf nährstoffreiche, energievolle Lebensmittel zu setzen, die dich sättigen, stärken und deinem Baby Gutes tun.

Deshalb findest du hier eine Auswahl an Rezepten für die Stillzeit, die genau das unterstützen: Sie sind schnell gemacht, alltagstauglich, lecker – und natürlich auf die Bedürfnisse stillender Mütter abgestimmt.

Ich zeige dir hier Rezepte, die viele Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und hochwertiges Eiweiß liefern – und dabei trotzdem richtig gut schmecken. Perfekt also für die Zeit, in der du viel Energie brauchst, aber wenig Zeit hast.

Auf dieser Seite findest du Rezepte für …
🥣 Frühstücksideen
🥪 Snacks und Zwischenmahlzeiten
🍽️ Hauptgerichte
🍰 Süßes für die Seele

Rezepte für deine Stillzeit: Gesund, einfach & lecker